เดินเร็วขึ้นและกินน้อยลง: นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบสิ่งที่ช่วยยืดอายุการใช้งาน

นักวิทยาศาสตร์ไม่ให้ความหวังในการหาวิธีที่เป็นสากลในการยืดอายุของมนุษย์ การวิจัยจำนวนมากและการพัฒนาล่าสุดในด้านการแพทย์จะทุ่มเทให้กับเรื่องนี้ แต่การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พิสูจน์ให้เห็นอย่างชัดเจนว่าไม่จำเป็นต้องมีความพยายามเหนือธรรมชาติเพื่อยืดอายุและรักษาสุขภาพ

จากการศึกษาของทีมนักวิทยาศาสตร์นานาชาติแสดงให้เห็นว่าการเดินอย่างรวดเร็วนั้นเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพและก่อให้เกิดชีวิตที่ยืนยาวขึ้น การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้คนกว่า 50,000 คนที่ถูกขอให้วิเคราะห์ว่าพวกเขาเดินตามจังหวะใด จากการสำรวจพบว่าในบรรดาผู้ที่เดินเร็วและอย่างรวดเร็วมีความเสี่ยงต่ำกว่าการพัฒนาโรคหัวใจและหลอดเลือดและอายุขัยสูงกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มอื่น

ประโยชน์ของการเดินเร็ว ๆ นี้ยังระบุไว้ในคำแนะนำของกระทรวงสาธารณสุขของสหราชอาณาจักร การก้าวอย่างรวดเร็วหมายถึงการก้าวด้วยความเร็วอย่างน้อย 5 กม. / ชม. และตามที่เจ้าหน้าที่ระบุว่าการเดิน 10 นาทีต่อวันนั้นเพียงพอที่จะทำให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญจำนวนหนึ่งชี้ให้เห็นว่าการเดินเร็วนั้นมีประโยชน์มากกว่าการวิ่งเหยาะและช่วยให้สุขภาพดีขึ้น

ในทางกลับกันนักวิทยาศาสตร์อเมริกันได้ทำการทดลองที่เกี่ยวข้องกับลิงจำพวกลิงเป็นผลจากการที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าสามารถนำไปใช้กับมนุษย์ได้ ในระหว่างการทดลองเป็นไปได้ที่จะพบว่าอาหารที่มีแคลอรีต่ำมีผลต่ออายุขัยของไพรเมตอย่างไร ปรากฎว่าถ้าคุณลดปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดตั้งแต่อายุ 30-40% ก็จะไม่ส่งผลต่ออายุขัย แต่ในลิงจำพวกนั้นซึ่งอาหารของสัตว์ได้เปลี่ยนไปเมื่อพวกเขามาถึงวัยกลางคนหรือวัยชราเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงอายุขัย นอกจากนี้สถานะสุขภาพของสัตว์ทดลองได้รับการปรับปรุง จากผลการวิจัยนักวิทยาศาสตร์สรุปว่าการลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารในวัยกลางคนและผู้สูงอายุสามารถยืดอายุของบุคคลได้