ธรรมชาติ 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์สามารถปรับปรุงสุขภาพได้อย่างไร

บ่อยครั้งที่ผู้คนคิดว่าเพื่อให้มีความสุขและมีสุขภาพดีพวกเขาจำเป็นต้องหันมาใช้ชีวิต 180 องศา อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์มากขึ้นบอกว่าแม้การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่กลายเป็นนิสัยประจำวันมีผลบวกมากที่สุด แม้ว่างานอดิเรกเพื่อสุขภาพที่ดีใหม่ของคุณจะใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์

จากข้อมูลใหม่ที่นักวิจัยได้รับจากมหาวิทยาลัย Exeter พบว่าผู้ที่ใช้เวลาสองชั่วโมงต่อสัปดาห์ในอากาศบริสุทธิ์มีแนวโน้มที่จะรู้สึกดีขึ้นและมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นทางจิตใจมากกว่าผู้ที่ไม่มีตัวตนตามธรรมชาติ ในขณะเดียวกันก็ไม่สำคัญว่าจะเดินหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาสองชั่วโมงหรือไม่ว่าจะเป็นการเดินทางระยะสั้นจำนวนมากไปยังอากาศบริสุทธิ์ตลอดทั้งเจ็ดวัน นอกจากนี้ยังไม่มีความแตกต่างเป็นพิเศษในการที่คุณใช้เวลา "นาทีแห่งสุขภาพ" ที่มีค่าเหล่านี้อย่างแน่นอน: ชนบทและสวนสาธารณะในเมืองก็ดี สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการใช้เวลาอย่างน้อย 120 นาทีล้อมรอบด้วยธรรมชาติ

แน่นอนว่าประโยชน์ของการสื่อสารกับธรรมชาติและอากาศบริสุทธิ์เพื่อสุขภาพของมนุษย์ไม่ได้เป็นข่าว สาระสำคัญของการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้คือเป็นครั้งแรกระหว่างการศึกษาความสัมพันธ์ของการเดินเล่นกลางแจ้งและสุขภาพนักวิทยาศาสตร์สามารถแนะนำ "ปริมาณ" ที่แน่นอนของกิจกรรมกลางแจ้ง การศึกษาขนาดใหญ่เกี่ยวข้องกับคนสองหมื่นคน น่าประหลาดใจที่ผลลัพธ์นั้นเหมือนกันสำหรับผู้ตอบแบบสอบถามทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุเพศอาชีพเชื้อชาติหรือชนชั้นทางสังคม