ทำไมคนญี่ปุ่นถึงมีชีวิตที่ยืนยาวที่สุดในโลก

ผู้อยู่อาศัยในดินแดนแห่งอาทิตย์อุทัยมีอายุขัยเฉลี่ยสูงสุดในประชากรทั้งหมดของโลก ผู้หญิงในญี่ปุ่นมีชีวิตอยู่เฉลี่ยถึง 86 ปีและผู้ชาย - มากถึง 79 ปีซึ่งสูงกว่าในประเทศที่พัฒนาแล้วอื่น ๆ ในโลก นักท่องเที่ยวหลายคนที่มาเยือนประเทศนี้ทราบว่าชาวญี่ปุ่นดูอ่อนเยาว์มากเรียวและกระฉับกระเฉง แม้แต่คนที่อยู่ในวัยขั้นสูงก็ยังมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นขี่จักรยานเล่นกีฬาและดูอ่อนกว่าวัย

เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าญี่ปุ่นส่วนใหญ่เป็นคนบ้างานที่น่ากลัว พวกเขาทำงานเกือบเจ็ดวันต่อสัปดาห์และความยาวตามกฎหมายของวันหยุดประจำปีคือ 18 วันแม้ว่าโดยเฉลี่ยแล้วตัวเลขนี้จะไม่เกิน 8 วัน ควันญี่ปุ่นค่อนข้างเยอะและดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ และภัยพิบัตินิวเคลียร์ที่เลวร้ายได้รับความเดือดร้อนจากประเทศฮิโรชิมาและนางาซากิในปี 2488 เช่นเดียวกับฟูกูชิม่าในปี 2554 ไม่ส่งผลต่อสุขภาพที่ดี

ทั้งหมดนี้ทำให้นักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกมองหาร่องรอยของปรากฏการณ์เกาะนี้ และตอนนี้นักวิจัยชาวญี่ปุ่นจำนวนมากยืนยาวนำเสนอสิ่งที่พวกเขาค้นพบต่อสาธารณชน ปรากฎว่าสิ่งทั้งหมดนั้นเป็นวิถีชีวิตของคนญี่ปุ่น

ก่อนอื่นสิ่งเหล่านี้เป็นคุณสมบัติทางโภชนาการ วัฒนธรรมอาหารในญี่ปุ่นนั้นชวนให้นึกถึงรายการคำแนะนำจากหนังสือโภชนาการที่ดี พวกเขาดื่มน้ำมาก ๆ และชาเขียวกินในส่วนเล็ก ๆ และพยายามกินเฉพาะผลิตภัณฑ์สดที่ไม่ผ่านการเก็บรักษาและเก็บรักษาในระยะยาว

ความแปลกประหลาดที่สองของโภชนาการญี่ปุ่นคือการบริโภคผักผลไม้สดจำนวนมากรวมทั้งสาหร่ายด้วยการให้ความร้อนน้อยที่สุด อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุและปราศจากแคลอรี่ นอกจากนี้พวกเขาแทบจะกินขนมปังและกินข้าวแทน

นอกจากอาหารที่เหมาะสมสดและอุดมไปด้วยวิตามินญี่ปุ่นยังมีความโดดเด่นด้วยความจริงที่ว่าพวกเขากินน้อยกว่าชาวยุโรป สิ่งนี้ใช้ไม่เพียงกับปริมาณการเสิร์ฟ แต่ยังรวมถึงปริมาณของความหวานด้วย ตัวอย่างเช่นเค้กญี่ปุ่นมีขนาดเล็กกว่ารัสเซียสามเท่า และแน่นอนว่ามันคุ้มค่าที่จะพูดถึงชาเขียว ชาวญี่ปุ่นดื่มชาเขียวจำนวนมากซึ่งดีต่อสุขภาพและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในบางกรณีพวกเขาไม่เพียงดื่ม แต่ยังกินใบไม้ พวกเขายังใช้น้ำจำนวนมากไม่เพียง แต่เมื่อพวกเขากระหายน้ำ แต่ยังตลอดทั้งวัน ประเทศเกาะยังเป็นผู้บริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินเชิงซ้อนจำนวนมากที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสุขภาพและยืดอายุ

องค์ประกอบที่สำคัญอันดับสองของไลฟ์สไตล์ญี่ปุ่นคือความคล่องตัวสูง พวกเขาเดินทางบ่อยครั้งและขี่จักรยานและขับรถยนต์น้อยกว่าชาวยุโรป ชาวญี่ปุ่นและชาวญี่ปุ่นผู้สูงอายุชอบที่จะเล่นกีฬากอล์ฟชนิดหนึ่ง ผู้มีส่วนร่วมในการศึกษาแนะนำให้เดินยาวอย่างน้อย 10,000 ก้าวต่อวันซึ่งยาวประมาณ 6 กิโลเมตร

องค์ประกอบที่สำคัญอันดับสามของชีวิตชาวญี่ปุ่นซึ่งนักวิจัยสังเกตเห็นคือทัศนคติของพวกเขาต่อธรรมชาติโดยรอบและความสงบภายใน ชาวญี่ปุ่นใช้ชีวิตสอดคล้องกับธรรมชาติของพวกเขาและโรงเรียนอนุบาลและบอนไซที่มีชื่อเสียงของญี่ปุ่นนั้นไม่ได้ถูกทิ้งไว้ในอดีตหรือเป็นเครื่องบรรณาการต่อประเพณี คนญี่ปุ่นที่มีอายุมากกว่าส่วนใหญ่มักจะมีต้นไม้ที่ชื่นชอบในสวนของพวกเขาในลานหรือบนขอบหน้าต่างซึ่งพวกเขาดูแลและอุทิศเวลาให้มาก การดูแลธรรมชาตินั้นเต็มไปด้วยการมีอยู่ของพวกเขาทั้งหมดเพราะมีผู้คนมากกว่า 125 ล้านคนอาศัยอยู่ในพื้นที่เล็ก ๆ และเพื่อช่วยประเทศของพวกเขาสำหรับคนรุ่นต่อ ๆ ไปพวกเขาทำหลายอย่างเพื่อปกป้องธรรมชาติ

Centenarians ของดินแดนอาทิตย์อุทัยมักจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตเพื่อให้สอดคล้องกับตัวเองและผู้อื่น พวกเขาแนะนำให้ยิ้มให้บ่อยขึ้นทำความดีทำความดีให้เด็ก ๆ และไม่หงุดหงิดกับการขาดเงินหรือทรัพย์สมบัติทางวัตถุ ผู้สูงอายุชาวญี่ปุ่นได้รับคำแนะนำให้ยอมรับด้วยความกตัญญูทุกอย่างที่ชีวิตให้กับเราและไม่ถูกคนโมโห บางทีความรักในชีวิตเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ทำให้คนญี่ปุ่นมีชีวิตอยู่ในวัยชรา